Istnieją pewne produkty spożywcze, które dietetycy i lekarze uważają za szkodliwe dla zdrowia.
W szczególności nadmierne spożycie cukru, przetworzonych produktów mięsnych i sztucznych dodatków negatywnie wpływa na jelita. Jak pisze gazeta.ua, zaburzają one równowagę mikroflory, co z czasem negatywnie wpływa na samopoczucie i odporność organizmu.
WIDEO DNIA
Eksperci zauważają, że około 70 procent ludzkich komórek odpornościowych znajduje się w błonie śluzowej układu pokarmowego. Żyjące tam bakterie potrzebują składników odżywczych. Jeśli ich brakuje, zaczynają żerować na błonie śluzowej, wygryzając w niej dziury.
„Jeśli ich nie nakarmisz, zjedzą cię” – publikacja cytuje badacza Erica Martensa z University of Michigan, którego grupa przeprowadziła odpowiednie badania.
REKLAMA
Należy więc zachować ostrożność ze spożyciem cukru. W końcu „złe” bakterie również uwielbiają słodycze, zwłaszcza te rozkładające cukry proste, które bardzo szybko się namnażają w tych przysmakach. Warto również ograniczyć spożycie suszonych, wędzonych i wysoko przetworzonych kiełbas. Bezpieczna norma to nie więcej niż 500 gramów tygodniowo. Kolejnym zagrożeniem są „złe” tłuszcze, w szczególności margaryna i majonez, które mogą powodować silne obciążenie jelit.
Jednocześnie istnieją słodkie produkty, które poprawiają trawienie i mogą spowalniać proces starzenia.
Zdjęcie — Pixabay
REKLAMA