Przy temperaturach poniżej zera, kluczowe jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo chronić skórę. Mając to na uwadze, lekarz rodzinny i starszy doradca kliniczny w Independent Pharmacy, dr Donald Grant, podzielił się kilkoma wskazówkami, jak chronić skórę w niesprzyjających warunkach pogodowych – idealnymi dla osób zmagających się z chorobami skóry, takimi jak egzema.
WIDEO DNIA
„Mroźna zimowa pogoda może siać spustoszenie na naszej skórze. Spadek temperatury i niska wilgotność powietrza prowadzą do suchego powietrza, które odwadnia skórę, a choroby skóry, takie jak egzema, trądzik czy łuszczyca, mogą się nasilać w tych zimnych i suchych miesiącach. Chociaż gorąca kąpiel lub prysznic mogą być przyjemne zimą, mogą pozbawić skórę olejków eterycznych. Zamiast tego, w miarę możliwości wybieraj ciepłą lub letnią wodę – dotyczy to również mycia twarzy i rąk. Unikając długich, gorących pryszniców, możesz zapobiec dalszemu wysuszaniu skóry i zachować jej naturalne nawilżenie” – mówi lekarz.
Wybór nowego kremu nawilżającego, odpowiedniego do stosowania w zimnych i suchych warunkach, może pomóc w walce z suchością skóry w miesiącach zimowych. Kup krem nawilżający zawierający lipidy, takie jak ceramidy i kwas hialuronowy, aby odżywić i chronić skórę.
Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, rozważ nałożenie kremu nawilżającego o działaniu zmiękczającym, który zatrzymuje wilgoć, a następnie nałożenie kolejnego kremu. Express pisze, że przed nałożeniem kremu nawilżającego należy nałożyć serum nawilżające, które nawilży i ukoi skórę naturalnymi olejkami.
REKLAMA
Dr Grant radzi: „Aby chronić skórę, zalecam unikanie kosmetyków do mycia twarzy zawierających silne substancje chemiczne, które wysuszają skórę, a zamiast tego stosowanie kojącego mleczka. Może to pomóc w zapobieganiu wypryskom i zaostrzeniom, szczególnie u osób z wcześniej istniejącymi problemami skórnymi”.
Latem nasz organizm naturalnie produkuje witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Jednak zimą nasza ekspozycja na światło słoneczne maleje. W związku z tym suplementy mogą być doskonałym źródłem tego składnika odżywczego w chłodniejszych miesiącach. Jeśli uważasz, że suplementacja jest konieczna, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę dla Twoich indywidualnych potrzeb.
Kiedy robi się chłodniej, zapominamy o nawilżaniu. W rezultacie nasza skóra przesusza się. Utrzymanie nawodnienia jest ważne, dlatego warto zwiększyć spożycie herbat ziołowych, a nawet pić duże kubki ciepłej wody. Kontrola spożycia wody w chłodniejszych miesiącach jest kluczowa dla utrzymania zdrowej skóry i ochrony przed wysuszeniem.
REKLAMA
Dr Grant mówi: „Niezależnie od pory roku, dbanie o skórę jest niezwykle ważne. Zwracaj uwagę na wszelkie nowe znamiona, narośla lub zmiany w istniejących naroślach. Zmiany, które zmieniają się, swędzą, krwawią lub nie goją się, powinny zostać zbadane przez dermatologa. Łatwo zapomnieć o znaczeniu kremu z filtrem, gdy temperatura spada, ale zimą jest on równie ważny, ponieważ słońce nadal może poważnie uszkodzić skórę. Stosowanie kremu z filtrem powinno pozostać częścią codziennej pielęgnacji skóry każdego, nawet w najgorętszych miesiącach zimy”.
Nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym na twarz i dłonie, szczególnie jeśli są wystawione na działanie słońca, około 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Pamiętaj o częstym powtarzaniu aplikacji, jeśli planujesz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas. Ogólnie rzecz biorąc, podjęcie tych kroków w celu ochrony skóry w chłodne dni pomoże zachować jej zdrowie i witalność. Pamiętaj, że zdrowa skóra nie tylko wpływa na Twój wygląd fizyczny, ale także pełni istotne funkcje w ochronie organizmu przed czynnikami zewnętrznymi.
Przypomnijmy, jak zapobiegać suchości dłoni zimą.
REKLAMA