Dlaczego potrzebujemy silnej woli i jak możemy ją rozwijać?

Siła woli to jedna z fundamentalnych cech współczesnego biznesmena. Co więcej, wielu uważa, że siła woli to cecha charakteru. Nie bez powodu określenie „silny charakter” jest powszechnie stosowane w odniesieniu do osób o dużej sile woli. Sugeruje to, że poziom rozwoju siły woli jest bardzo ważnym wskaźnikiem, który należy stale rozwijać.

W rzeczywistości jednak często bywa inaczej. Na przykład wiele osób, które decydują się rzucić palenie lub zrezygnować ze słodyczy, ale nie udaje im się osiągnąć tych celów, z ulgą mówi: „No cóż, nie mam silnej woli!”. To jednak nieprawda, bo każdy ma silną wolę; po prostu nie każdy ją wykorzystuje lub stara się ją rozwijać. Przecież ci sami ludzie są w stanie zmusić się do wstawania do pracy i ciężkiej pracy przez dość długi czas. I to każdego dnia.

Dla każdego, kto chce odnieść sukces w życiu i zbudować karierę, rozwijanie silnej woli jest niezbędne. W końcu, znalezienie wspólnego języka z innymi, panowanie nad emocjami i często niepotrzebna krytyka wymagają silnej woli. Jest ona również niezbędna do przetrwania chwilowych niepowodzeń, których każdy doświadcza w życiu. Osoba słaba nigdy wiele nie osiągnie, jeśli stale będzie lekceważyć samą siebie.

Osoba, która potrafi zmobilizować się do pracy pomimo wszelkich trudności, która dzięki swojej powściągliwości potrafi unikać konfliktów z przełożonymi i budować relacje w zespole, jest ceniona i szanowana. Jednak aby osiągnąć to w oczach innych, trzeba mieć ogromną siłę woli.

Dobrze rozwinięta siła woli przydaje się również w rozwiązywaniu codziennych problemów i pokonywaniu wszelkich przeszkód. Osoba silna jest w stanie pokonać lęk przed śmiercią, pokonać depresję oraz pozbyć się złych nawyków i innych wad. Brak innych pozytywnych cech osobowości nie jest dla niej tak straszny, ponieważ może rozwijać każdą z nich, jeśli tylko zechce.

Jakie są więc sposoby na rozwijanie silnej woli? Oto kilka prostych zasad. Zasada nr 1: Rób to, na co najmniej masz ochotę.

Kiedy nie masz ochoty czegoś robić, ale mimo to praca musi zostać wykonana, pamiętaj o tej zasadzie. Zawsze zmuszaj się do robienia tego, czego nie chcesz. Pamiętaj, że tylko lenistwo uniemożliwia nam poradzenie sobie z każdym przytłaczającym zadaniem. W końcu każdy jest w stanie zrobić więcej, niż sobie wyobraża. Naturalne lenistwo i brak pewności siebie utrudniają realizację tych zadań. Silna osoba potrafi się zebrać, uwierzyć w siebie i przezwyciężyć to lenistwo.

Jeśli masz problem z wiarą we własną siłę, spróbuj przezwyciężyć lenistwo wytrwałością. Walcz z nim aż do granic wytrzymałości. Po pierwszych zwycięstwach na pewno poczujesz w sobie zmianę. Później ta walka nie będzie już wymagała aż tak zauważalnego wysiłku.

Każdy rodzaj sportu jest bardzo korzystny dla budowania charakteru. Osobiście polecam lekki poranny jogging w wolnym tempie. Bieganie to doskonałe narzędzie do rozwijania silnej woli, od pokonywania codziennej niechęci do wstawania wcześniej niż zwykle, po pokonywanie pewnych barier psychologicznych w relacjach z innymi.

Nie bój się być wyjątkiem. Ludzie, którzy biegają rano, budzą szacunek, nawet jeśli są wyśmiewani. Jeśli nigdy wcześniej nie biegałeś, zacznij od 5 minut, nawet jeśli to tylko krótki dystans. Stopniowo zwiększaj ten czas do 30 minut.
tianisheng007,

Bieganie przez pół godziny dziennie nie tylko wzmocni Twoją silną wolę, ale także poprawi jakość życia. W końcu bieganie to kluczowy element treningu dla zdrowia serca. Według ekspertów medycznych, bieganie przez 15-30 minut dziennie przez półtora roku podwaja elastyczność i przepustowość naczyń krwionośnych. Zasada nr 2: Ćwiczenia powinny być regularne. Oddając się przyjemnościom, ryzykujesz, że znów zostaniesz uznany za osobę o słabej woli.

Oczywiście, nie ma sensu ciągle się katować. Po to właśnie są weekendy i wakacje: po to, by odpocząć; w przeciwnym razie prędzej czy później nastąpi załamanie. Jednak dla silnej osoby proces rozwijania silnej woli jest nieskończony. Całkowicie wyeliminuj myśli o pracy w weekend, aby w przyszłym tygodniu móc zająć się nią z nową energią, bez najmniejszych problemów.

Dlatego rozwijanie siły woli, jak wszystko inne w naturze, jest procesem stopniowym. Głupotą byłoby skakać z wysokiego dachu tylko po to, by pokonać strach, albo rzucać się pod lodowaty prysznic bez odpowiedniego przeszkolenia i doświadczenia. Głupotą byłoby również na przykład przezwyciężanie zahamowań i nieśmiałości poprzez nagłe i aktywne angażowanie się w życie towarzyskie – porażka jest nieunikniona. Zacznij od małych kroków i rozwijaj swoją siłę woli powoli i stopniowo.

Praca i inne wartości życiowe powinny być na pierwszym miejscu, a ćwiczenia silnej woli i sport powinny przyczyniać się wyłącznie do osiągnięcia celów. Skitterphoto, Zasada nr 3: Rozwijanie silnej woli wymaga głębokiej, aktywnej chęci bycia lepszym.

Zadaj sobie pytanie: czy naprawdę jesteś gotowy, by stać się lepszym niż wczoraj? I postaraj się odpowiedzieć na nie przemyślanie i szczerze. W końcu wraz z rozwojem silnej woli zmieni się również Twoja osobowość. Niektóre nawyki i preferencje mogą się zmienić, a czasem nawet grono Twoich znajomych. Jeśli więc odpowiedź brzmi „nie”, bądź sobą. Nie każdy ma czas i energię, by poświęcić się samodoskonaleniu.

Jeśli zdecydujesz się regularnie ćwiczyć, zawsze pamiętaj, jak ważne to dla Ciebie. Na przykład, zdecydowałeś się na karierę, która wymaga dużo pracy, często wieczorami. Po pierwszym tygodniu, po kilku dniach zdajesz sobie sprawę, że jesteś bardzo zmęczony. W takich chwilach naprawdę chcesz zrobić sobie przerwę!

Tutaj musisz ćwiczyć silną wolę. Pamiętaj o radzie: „Każdy może zrobić o wiele więcej, niż mu się wydaje”. I powiedz sobie, że lubisz swoją pracę i że ciężko pracujesz. Jeśli ta praca jest twórcza, pamiętaj, jak bardzo Twoje talenty są potrzebne innym i jakie korzyści mogą przynieść. I śmiało do dzieła!