Czujesz się przygnębiony? Czas z tym walczyć!

Nadeszła jesień – czas, w którym wiele osób doświadcza depresji, melancholii i braku energii. Nasz układ odpornościowy jest nieco osłabiony, przez co wiele osób łapie różne wirusy. Pochmurna pogoda może zepsuć nam humor i sprawić, że będziemy stale senni. Nawet wiele pogodnych osób czuje się przygnębionych i płaczliwych.

Mówiąc wprost, w trudnych czasach ludzie sami popadają w smutek. Ale nie sądzę, żeby to było słuszne. Prawda jest taka, że to właśnie zły nastrój i ciągła melancholia są przyczyną różnych chorób. A kto tego potrzebuje? Nasze ciała po prostu nie powinny cierpieć bez przerwy. Dlatego proponuję kilka prostych sposobów, które pomogą Ci przezwyciężyć melancholię i przygnębienie.

Z pewnością wielu z Was wie, że zły nastrój może być spowodowany nie tylko pogodą, ale również niedoborem witamin . A konkretnie witaminy C. To ona dodaje nam pogody ducha, radości i energii. Dlatego, aby poprawić sobie humor, zaopatrzcie się najpierw w witaminy. Jesienią organizmowi brakuje ich szczególnie. Jednocześnie wzmocnicie swoją odporność i będziecie mniej podatni na przeziębienia.

Porozmawiajmy teraz o ubraniach . Czy zauważyłeś, że nasze ulice stopniowo robią się czarne? Nie same bulwary i chodniki, oczywiście. Ludzie zaczęli nosić tylko czarne ubrania. To przygnębiające nie tylko dla nich, ale także dla otoczenia. Absolutnie zgadzam się, że podczas deszczowej, błotnistej i roztopowej pogody nie chcesz nosić niczego lekkiego. Ale jest na to rozwiązanie. Możesz dodać trochę jasnego koloru do swojej czarnej garderoby. Załóż jasny szalik, rękawiczki i czapkę, jeśli ją nosisz. Nawet parasol może być jasny, ponieważ jesienią tak dużo pada. Pojedyncza jasna plamka może wystarczyć, ale zachwyci twoje oczy. To taki promyk słońca wśród chmur. Po co pozbawiać się dodatkowego światła słonecznego? Zwłaszcza, że to właśnie ten brak światła słonecznego powoduje smutek.

Innym sposobem na uniknięcie depresji jest interakcja społeczna . Od dawna wiadomo, że brak interakcji społecznych może prowadzić do izolacji, nerwowości i depresji. Nie dopuść do tego. Staraj się częściej komunikować z przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami. Poświęcaj więcej uwagi swoim bliskim. Dołącz do forum i rozmawiaj o swoich zainteresowaniach z osobami o podobnych poglądach. W ten sposób nie tylko znajdziesz nowych przyjaciół, ale także pozbędziesz się chandry.

Nie siedź bezczynnie. Depresja jest spowodowana siedzącym trybem życia . Jeśli więc masz siedzącą pracę, zapisz się na zajęcia fitness, aerobik, a nawet jogę. Możesz też po prostu wybrać się na spacer po pracy, a w weekend na spacer do parku. Nie tylko sprawi ci to przyjemność, ale także pozwoli ci uciec od depresji.

I oczywiście, spraw sobie prezent świąteczny . Albo po prostu miłe niespodzianki . Kup sobie coś nowego, perfumy, a nawet tabliczkę czekolady. W końcu czekolada poprawia nastrój. Więc nawet jeśli jesteś na diecie, możesz sobie czasem pozwolić na odrobinę luksusu. A przekonasz się, że jesień nie musi być tak nudna i bolesna, a wręcz przeciwnie – radosna i przyjemna!