Osoby, u których zdiagnozowano cukrzycę typu 2, mogą obyć się bez tabletek, ponieważ poziom cukru we krwi można regulować za pomocą pożywienia.
WIDEO DNIA
Naukowcy odkryli pewne produkty, które przyczyniają się do regulacji tego wskaźnika, pisze NV, powołując się na dane z biblioteki NLM.
Ocet jabłkowy może skutecznie obniżyć poziom cukru we krwi poprzez poprawę wrażliwości na insulinę, zwłaszcza w przypadku cukrzycy typu 2.
Badania wykazały, że wypicie 15 ml octu z wodą podczas kolacji znacząco obniża poziom cukru we krwi na czczo oraz poziom hemoglobiny glikowanej.
REKLAMA
Jagody, takie jak borówki i truskawki, mają niską zawartość cukru i są bogate w błonnik. Są bogate w potas, magnez, witaminy C i K, błonnik oraz prebiotyki.
Kurkuma , podstawowy składnik większości dań kuchni azjatyckiej, znana jest ze swoich właściwości przeciwzapalnych. Najnowsze odkrycia naukowe wskazują, że spożywanie kurkumy wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi.
Badania wykazały, że zaledwie 3–6 gramów cynamonu dziennie ma pozytywny wpływ na poziom glukozy we krwi u zdrowych osób dorosłych, utrzymując go w granicach normy.
REKLAMA
Połączenie octu jabłkowego, cynamonu i kurkumy ma silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które pomaga regulować poziom cukru we krwi, poprawia trawienie i wspomaga utratę wagi.
Nasiona chia mają również pozytywny wpływ na poziom cukru we krwi. Badania pokazują, że osoby jedzące chleb z nasionami chia mają niższy poziom cukru we krwi.
Warzywa nieskrobiowe ( kapusta, szpinak, boćwina) są niskokaloryczne i mogą zwiększać wchłanianie glukozy poprzez aktywację receptorów insuliny.
Jednak spożywanie dużej ilości arbuza może spowodować znaczny wzrost poziomu cukru we krwi.
REKLAMA