Mianem Blue Monday określa się najbardziej przygnębiający dzień roku, mimo iż koncepcja ta nie ma potwierdzenia w badaniach naukowych. Firma Huawei sprawdziła, jak obywatele Polski radzą sobie ze stresem.
Blue Monday przypada w trzeci poniedziałek stycznia. Jest to nazwa umowna, jak podkreśla Huawei, lecz to nie zmienia faktu, że wielu z nas odczuwa wtedy przygnębienie. Autorem pojęcia Blue Monday jest brytyjski psycholog Cliff Arnall, który stworzył tę koncepcję w oparciu o uproszczone założenia dotyczące pogody (mała ilość światła słonecznego), finansów (ograniczony budżet po wydatkach świątecznych) oraz nastrojów społecznych (m.in. trudności z dotrzymaniem noworocznych obietnic).
Stresujące sytuacje nie są nam obce. Z badań przeprowadzonych przez Huawei CBG Polska wynika, że aż 96 proc. z nas doświadcza napięcia emocjonalnego, a ponad połowa z nas czuje się zestresowana przynajmniej raz w tygodniu. W jaki sposób sobie z tym radzimy?
Respondenci, pytani o ich sprawdzone sposoby na relaks, najczęściej wymieniali spacer – (35 proc.), ale co trzeci Polak (33 proc.) w takiej sytuacji sięga po ulubione utwory muzyczne.
Dalsza część artykułu znajduje się pod materiałem wideo
Polacy mocno inwestują w OZE! | Onet Rano
„Słuchanie muzyki ma wielowymiarowy wpływ na regulację stresu i napięcia emocjonalnego, oddziałując zarówno na fizjologiczne funkcjonowanie organizmu (rytm oddechu, puls, napięcie mięśni i produkcję hormonów), jak i na sferę psychologiczną, obejmującą procesy poznawcze oraz emocje. Badania dowodzą, że słuchanie odpowiednio dobranej muzyki, zarówno przed, jak i po stresującym zdarzeniu, może zmniejszyć symptomy odczuwanego stresu” – zaznacza dr n. med. Bartłomiej Tarkowski, psycholog, muzykoterapeuta i neuromuzykoterapeuta z łódzkiej Akademii Muzycznej, twórca Centrum Psychologii i Muzykoterapii.
Polacy często wspominają także, że relaks może przynieść im oglądanie filmów oraz seriali (27 proc. wskazań) lub po prostu rozmowa z bliskimi (23 proc.).
Z badań Huawei CBG Polska wynika, że odczuwane napięcie objawia się m.in. problemami ze snem (37 proc.), pogorszeniem nastroju i poczuciem bezradności (35 proc.), nerwowością i łatwością wpadania w gniew (34 proc.) lub uczuciem chronicznego zmęczenia (30 proc.).
Muzyka receptą na stres?
Muzyka towarzyszy Polakom podczas aktywności fizycznej – prawie 4 na 10 osób (38 proc.) korzysta ze słuchawek podczas ćwiczeń, a w tej grupie aż 89 proc. słucha muzyki. Jest to najczęstszy wybór w każdej grupie wiekowej – odpowiednio 93 proc. osób w wieku 18-24 i 25-34, 88 proc. ankietowanych w wieku 35-49 lat oraz 83 proc. osób w wieku 50+ podczas ćwiczeń i rekreacji włącza muzykę. To również najpopularniejsza opcja zarówno dla biegaczy, spacerowiczów, miłośników jazdy na rowerze, jak i osób uczęszczających na siłownię – odsetek słuchających muzyki w każdej z tych grup zbliża się do 90 proc.
Jakie słuchawki wybieramy? Wśród osób uprawiających sport dominują małe, bezprzewodowe słuchawki douszne – korzysta z nich aż 43 proc. ankietowanych. Na drugim miejscu znajdują się małe, przewodowe słuchawki douszne (26 proc.), a na trzecim – duże bezprzewodowe słuchawki nauszne (22 proc.). Jednak tego typu konstrukcje mają swoje wady – co trzeci aktywny fizycznie badany (34 proc.) narzeka przede wszystkim na to, że słuchawki wypadają, co wskazuje na konieczność lepszego dopasowania urządzenia do kształtu ucha lub głowy – czytamy w analizie.
Huawei to jeden z czołowych producentów elektroniki użytkowej na świecie. Produkty i usługi Huawei są dostępne w ponad 170 krajach i korzysta z nich przeszło 3 miliardy ludzi na całym świecie.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.