Urlop coraz częściej stanowi punkt zwrotny w zawodowych losach Polaków. Aż 45% pracowników deklaruje, że po powrocie z wakacji podejmuje konkretne kroki w kierunku zmiany pracy – zaczyna przeglądać oferty, rozmawiać ze znajomymi lub aktualizuje swoje profile na platformach takich jak LinkedIn. Takie wnioski płyną z badania SW Research, przeprowadzonego na zlecenie firmy rekrutacyjnej Devire. Niemniej jednak, potrzeba przemyślenia swojej ścieżki kariery nie powinna ograniczać się jedynie do okresu wakacyjnego.
fot. Tymonko Galyna / / Shutterstock Najnowsze badanie Devire, przeprowadzone w maju 2026 roku, jednoznacznie wskazuje, że urlop dla wielu osób staje się katalizatorem zmian w karierze. Analiza ujawnia, że: * **23,3% respondentów podczas urlopu uświadamia sobie swoje przemęczenie lub przeciążenie obowiązkami.** Jest to wyraźny sygnał, że dotychczasowe tempo pracy jest nie do utrzymania w dłuższej perspektywie. * **19,8% dochodzi do wniosku, że ich praca pochłania zbyt wiele czasu z życia prywatnego.** To świadectwo narastającego poczucia braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym. * **13,4% przyznaje, że urlop stworzył przestrzeń do głębokiego namysłu nad zmianą ścieżki kariery lub jej kierunku.** Odpoczynek pozwala na spojrzenie na swoje aspiracje z innej perspektywy. Łącznie, ponad 56% badanych doświadcza podczas urlopu pewnej formy refleksji nad swoją sytuacją zawodową. Dla znaczącej części z nich te przemyślenia przekładają się na konkretne działania – niemal połowa ankietowanych podejmuje aktywne kroki w celu zmiany. ### Przegląd Ofert Pracy i Aktywizacja na LinkedIn Aż 45% ankietowanych przyznało, że po urlopie podjęło przynajmniej jeden konkretny krok zmierzający do zmiany pracy: * **16% zaczęło przeglądać oferty pracy lub nawiązywać kontakty ze znajomymi w poszukiwaniu nowych możliwości.** To początkowy etap eksploracji rynku. * **15% aktywnie poszukuje nowego zatrudnienia.** Ci pracownicy są już na etapie intensywnych działań rekrutacyjnych. * **14% zdecydowało się na aktualizację swojego CV lub profilu na LinkedIn.** To sygnał przygotowania do wejścia na rynek pracy. Najmłodsi pracownicy, w wieku 18-29 lat, wykazują największą aktywność. Aż 30,8% tej grupy zaktualizowało swoje CV po urlopie, a tyle samo zaczęło przeglądać dostępne oferty. Dla porównania, jedynie 19% badanych stwierdziło, że urlop umocnił ich w przekonaniu o chęci pozostania u obecnego pracodawcy. ### Urlop jako Wskaźnik Niezadowolenia Zawodowego Paulina Kempińska, Principal Recruitment Consultant w agencji Devire, podkreśla, że urlop stanowi rzadką okazję do spojrzenia na swoją pracę z dystansu. Odpoczynek pozwala dostrzec, co w naszej zawodowej rzeczywistości nie funkcjonuje prawidłowo. Zwykle działamy w pośpiechu, nie znajdując czasu na zadawanie sobie takich pytań. Jednak zanim po powrocie do pracy podejmiemy decyzje o zmianie, warto najpierw spróbować porozmawiać z przełożonym o potencjalnych modyfikacjach – stanowiska, obowiązków, składu zespołu, czy też o zwiększeniu autonomii. Jeśli taka rozmowa nie przynosi rezultatów lub w ogóle nie jest możliwa, to już jest wyraźny sygnał do podjęcia działania. Zdaniem Bianki Madej-Maciusowicz, mentorki kariery, sygnały świadczące o zawodowym impasie i potrzebie zmiany mogą pojawiać się niezależnie od okresu urlopowego. Przede wszystkim są to powracające myśli o tym, że tak właśnie jest. Nawet jeśli otoczenie sugeruje, że przesadzamy lub że praca nigdy nie jest idealna, kluczowe jest wsłuchanie się w siebie. Częstymi zwiastunami mogą być również pierwsze objawy wypalenia zawodowego, takie jak chroniczne zmęczenie, bóle głowy, spadek efektywności, trudności z koncentracją, nerwowość, obniżona motywacja i poczucie własnej wartości. ### Syndrom „Psa na Gwoździu” w Karierze Niemniej jednak, często zdarza się, że mimo braku satysfakcji z obecnego stanowiska i marzeń o innej pracy, pracownicy pozostają na nim. Według Bianki Madej-Maciusowicz, zmiana kariery może być blokowana przez szereg czynników. Pierwszym z nich jest tak zwany syndrom „psa na gwoździu”. Metafora ta opisuje sytuację, w której pies, choć odczuwa dyskomfort związany z gwoździem, na którym siedzi, łasi się do swojej pani, rekompensując ból pieszczotą. Podobnie, często trwamy w rozkroku między zaletami obecnej pracy, takimi jak dobre wynagrodzenie czy benefity, a poczuciem dyskomfortu wynikającym z malejącej satysfakcji i braku sensu. Drugim częstym powodem jest obawa przed nieznanym – głęboko zakorzeniony w naszej psychice strach, sięgający czasów prehistorii, kiedy nowe oznaczało ryzyko i trudności w przetrwaniu. ### Brak Wiary w Siebie jako Dodatkowa Bariera Do tych czynników dochodzi często zachwiane poczucie własnej wartości, szczególnie jeśli w sytuacji dyskomfortu trwamy zbyt długo lub doświadczamy toksycznych relacji, takich jak mobbing czy brak wsparcia ze strony otoczenia. Klienci, z którymi rozpoczynam współpracę, bardzo często borykają się z brakiem wiary w siebie, co niewątpliwie utrudnia, a nierzadko uniemożliwia zmianę. Z punktu widzenia bezpieczeństwa, najkorzystniej jest pracować nad zmianą jeszcze w trakcie trwania zatrudnienia. Jednak nie zawsze jest to możliwe. Często stan, do którego doprowadzamy, ignorując łagodniejsze sygnały, utrudnia wejście na ścieżkę zmiany. Wówczas jedynym rozwiązaniem pozostaje odejście z pracy i rozpoczęcie poszukiwań z „wolnej stopy”. ### Ryzyko Zwolnienia i Depresji Pozostawanie w niekomfortowej pracy niesie ze sobą znaczące ryzyko. Nasze zaangażowanie i efektywność zazwyczaj spadają, co może skutkować niższą oceną naszej pracy, a w konsekwencji nawet zwolnieniem. Nigdy nie jest to łatwe doświadczenie i może prowadzić do znacznego obniżenia poczucia własnej wartości. Co więcej, przewlekłe trwanie w dyskomforcie może prowadzić do poważnego wypalenia zawodowego. Doprowadzając swój organizm do skrajności, ryzykujemy popadnięcie w stan przewlekłego stresu lub stany depresyjne. Wówczas zazwyczaj jedynym rozwiązaniem staje się zwolnienie lekarskie połączone z leczeniem psychiatrycznym i psychoterapią. Na powrót sił do życia i działania, a także na ewentualne wkroczenie na ścieżkę zmiany, będziemy musieli wówczas długo czekać. ### Wyniki Biznes Fakty: Badanie Devire dostarcza nam kluczowych informacji na temat psychologicznych mechanizmów leżących u podstaw decyzji zawodowych Polaków. Po pierwsze, podkreśla **znaczenie urlopu jako katalizatora refleksji**. Wyraźnie widać, że oderwanie się od codzienności pozwala na nabranie dystansu i ocenę satysfakcji z pracy. To nie tylko chwilowe zmęczenie, ale głębsze zrozumienie, że praca zabiera zbyt wiele życia prywatnego, jest głównym motorem zmian. Po drugie, dane pokazują **realne przełożenie refleksji na działania**. Ponad 45% pracowników podejmuje konkretne kroki, co świadczy o determinacji i chęci poprawy swojej sytuacji. Jest to informacja kluczowa dla pracodawców – okresy poświąteczne i powakacyjne to czas zwiększonej aktywności na rynku pracy. Po trzecie, analiza wskazuje na **wyraźne różnice między grupami wiekowymi**, z najmłodszymi pracownikami wykazującymi największą dynamikę w poszukiwaniu nowych możliwości. To sygnał dla firm, które chcą zatrzymać talenty, aby już na wczesnym etapie kariery oferowały atrakcyjne ścieżki rozwoju i dobre warunki pracy. Po czwarte, eksperci wskazują na **psychologiczne bariery utrudniające zmianę**, takie jak syndrom „psa na gwoździu” czy obawa przed nieznanym. Zjawisko to pokazuje, że sama chęć zmiany nie wystarczy – kluczowe jest również przezwyciężenie wewnętrznych lęków i budowanie pewności siebie. Wreszcie, badanie stanowi **mocne ostrzeżenie przed konsekwencjami pozostawania w toksycznym środowisku pracy**. Ryzyko zwolnienia, wypalenia zawodowego, a nawet poważnych problemów ze zdrowiem psychicznym jest realne i wymaga natychmiastowej reakcji. Z perspektywy rynków pracy, takie sygnały wskazują na konieczność budowania zdrowych i wspierających kultur organizacyjnych, które zapobiegną kosztownym rotacjom i problemom zdrowotnym pracowników. Ignorowanie tych aspektów może prowadzić do długoterminowych negatywnych skutków zarówno dla jednostek, jak i dla stabilności firm.
