Co zamierzają osiągnąć Polacy w nadchodzącym roku? Z badań firmy Huawei CBG Polska wynika, że finanse są na pierwszym miejscu, lecz aktywność fizyczna odgrywa istotną rolę w planach.
„Oszczędzanie lub inwestowanie środków” — takie zamierzenie na nowy rok ma aż 41 proc. respondentów w Polsce, jak prezentuje badanie Huawei CBG Polska. Z kolei 39 proc. deklaruje „podjęcie większej dawki aktywności fizycznej”.
Dla 34 proc. ankietowanych Polaków priorytetem jest „zmiana diety na zdrowszą”, natomiast dla 33 proc. — redukcja wagi. 29 proc. pragnie zatroszczyć się o swoje samopoczucie psychiczne.
Dalsza część tekstu dostępna jest poniżej nagrania wideo
Bankowość przyszłości: cyfrowa rewolucja, inwestycje i sukcesja
Sportowe cele na nowy rok
Odnosząc się do sportowych aspiracji, największą pobudką do dotrzymywania obietnic w tym obszarze jest dla nas pragnienie poprawy kondycji (64 proc.) i dobrego nastroju (63 proc.) — wskazuje raport.
Jak wskazują autorzy badania, w dziedzinie sportu przeważnie wybieramy nieskomplikowane formy ruchu — spacery (73 proc.), rower (54 proc.) i bieganie (29 proc.). W roku 2024 cel, jakim była poprawa poziomu aktywności fizycznej, udało się zrealizować połowie osób (50 proc.), które podjęły to wyzwanie — również o tym informuje analiza.
Coraz częściej w zachowaniu regularności wspomagają nas nowoczesne technologie: smartwatche, słuchawki bezprzewodowe lub aplikacje, które w opinii aż 79 proc. ankietowanych autentycznie sprzyjają systematyczności treningów.
Wśród Polaków, którzy ćwicząc korzystają z urządzeń mobilnych, aż 69 proc. ewidencjonuje swoją aktywność w specjalnych aplikacjach — najczęściej sięgając po funkcje takie jak licznik kalorii (73 proc.), monitoring stanu zdrowia (52 proc.) czy obserwowanie postępów (48 proc.) — oznajmia Huawei.
Jak ujawnia badanie, ze smartwatchy i smartbandów podczas ćwiczeń używa już 28 proc. aktywnych Polaków.
„Wśród regularnych i często uprawianych aktywności przeważają te »łatwe w użyciu«. To po raz kolejny demonstruje, że aby utrzymać regularność w kwestii aktywności fizycznej, powinniśmy wybierać dyscypliny sportowe łatwo dostępne — takie, które nie wymagają zaawansowanej infrastruktury, wyposażenia czy długiego czasu poświęconego na trening. Trzeba rozsądnie ustalać sobie zamierzenia (np. liczba kroków, dystans, czas). Najlepiej jest początkowo systematycznie zwiększać częstotliwość ćwiczeń, następnie długość pojedynczych aktywności, a dopiero finalnie ich intensywność” — komentuje prof. Łukasz Małek, specjalista kardiologii sportowej z Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu w całości. Bądź na bieżąco z informacjami! Śledź nas w Google.