Co się dzieje z jelitami, jeśli jesz trzy daktyle dziennie: gastroenterolodzy potwierdzają skuteczność „szczotkowania” monetami

Daktyle rzadko są uważane za żywność leczniczą – częściej postrzega się je jako słodką przekąskę lub substytut słodyczy. Jednak gastroenterolodzy coraz częściej nazywają je „naturalną szczotką” dla jelit.

Trzy owoce dziennie wystarczą, aby rozpocząć delikatne oczyszczanie organizmu. Błonnik działa jak miotła, wymiatając toksyny i poprawiając perystaltykę, donosi korespondent Belnovosti.

Sto gramów daktyli zawiera prawie jedną piątą zalecanego dziennego spożycia błonnika. Nawet niewielka porcja pobudza pracę jelit i pomaga w utrzymaniu regularnych wypróżnień.

Daktyle są szczególnie cenne dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Rekompensują brak ruchu, który zazwyczaj spowalnia trawienie.

Daktyle zawierają nie tylko błonnik, ale także potas. Ten minerał reguluje gospodarkę wodną i zapobiega zaparciom.

Gastroenterolodzy zauważają, że regularne spożywanie daktyli zmniejsza ryzyko uchyłkowatości, choroby polegającej na tworzeniu się „kieszonek” jelitowych na skutek osłabienia ścianek jelita.

Zawarte w owocach przeciwutleniacze chronią błonę śluzową przed stanami zapalnymi. Jest to szczególnie ważne dla osób z przewlekłymi problemami żołądkowo-jelitowymi.

Daktyle działają łagodnie, nie powodując skurczów. W przeciwieństwie do środków przeczyszczających dostępnych bez recepty, nie zaburzają naturalnego rytmu jelit.

Po tygodniu regularnego stosowania wielu pacjentów zauważa uczucie lekkości i zniknięcie uczucia ciężkości.

Ponadto daktyle pomagają normalizować mikroflorę. Zawarte w nich cukry stanowią pożywkę dla pożytecznych bakterii.

Lekarze ostrzegają jednak: ważne jest, aby pić z umiarem. Nadmierne ilości mogą powodować fermentację i dyskomfort.

Optymalna dawka to trzy do czterech owoców dziennie. To wystarczy, aby osiągnąć pożądany efekt bez przeciążania organizmu.

Daktyle stają się niedrogim sposobem na wsparcie zdrowia jelit. Ich dobroczynne działanie potwierdzają zarówno mądrość ludowa, jak i współczesne badania.

Dlatego gastroenterolodzy coraz częściej zalecają włączenie ich do diety.

Choć mogą wydawać się zwykłym słodyczem, w rzeczywistości są niezwykle skuteczne w utrzymaniu zdrowia układu trawiennego.

Przeczytaj także

• Dlaczego nie należy spać z mokrymi włosami: odpowiada kandydatka na kierunek farmaceutyczny
• Z okazji Dnia Świadomości Stresu Ministerstwo Zdrowia poinformowało Białorusinów, jak pokonać tę niewidoczną dolegliwość.