Z okazji Dnia Świadomości Stresu Ministerstwo Zdrowia poinformowało Białorusinów, jak pokonać tę niewidoczną dolegliwość.

Stres najczęściej oddziałuje negatywnie na organizm – nazywamy to dystresem, ale zdarzają się również chwile przyjemne – eustres.

Tak czy inaczej, musimy dowiedzieć się więcej na temat tej choroby, a jaki lepszy moment, żeby to zrobić, niż 2 listopada – Dzień Świadomości Stresu – pisze korespondent internetowego czasopisma Belnovosti.

Stres jest podstępny, bo nie da się go całkowicie wyeliminować, ale można nauczyć się nad nim panować – informuje biuro prasowe białoruskiego Ministerstwa Zdrowia.

Urazy psychiczne, stres w pracy, szereg nierozwiązanych problemów dnia codziennego, zmiany związane z wiekiem i trudności adaptacyjne prowadzą do neuropsychicznego przeciążenia organizmu.

Stres prowadzi do rozwoju nie tylko chorób serca (nadciśnienia, arytmii, choroby wieńcowej).

Eksperci mówią o zaburzeniach czynnościowych kory nadnerczy, zaburzeniach metabolicznych, a nawet wrzodach żołądka i innych chorobach.

Nie wspominając o zespole przewlekłego zmęczenia, nerwicy, zaburzeniach erekcji i niedoborach odporności.

Możesz pokonać stres, pisząc prosty dziennik. Zapisując swoje myśli na papierze, gdy przytłacza Cię stres, możesz dotrzeć do sedna problemu.

Ważne jest utrzymanie porządku w domu, ponieważ hałas wizualny wpływa na myśli i uczucia.

Przyjmowanie witamin pomoże Ci uporać się z wyczerpaniem organizmu spowodowanym stresującą sytuacją.

Ale co najważniejsze, musisz prowadzić aktywny tryb życia. Sport pomoże Ci oderwać się od negatywnych myśli i obniżyć poziom adrenaliny.

Aby sobie pomóc, można stosować ćwiczenia oddechowe, rozwijać hobby, czytać, spacerować i stosować inne proste nawyki, z których może skorzystać każdy.

Przeczytaj także

• Co może z tobą zrobić garść nasion słonecznika w ciągu tygodnia: konsekwencje zaskoczą nawet tych, którzy ich nie lubią.
• Dlaczego nie powinieneś mieć telewizora w sypialni: Lekarze wyjaśniają, jak technologia szkodzi nie tylko snu, ale i relacjom z innymi.