Co się dzieje z Twoim ciałem, jeśli jesz jedno jabłko dziennie: Lekarze zauważyli 3 nieoczekiwane zmiany już po tygodniu

Powiedzenie „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka” jest znane od dawna. Lekarze jednak twierdzą, że w tym żarcie jest ziarno prawdy.

Jabłka zawierają unikalne połączenie witamin, błonnika i przeciwutleniaczy. Regularne spożywanie powoduje zauważalne zmiany w organizmie.

Pierwsze efekty można odczuć już po tygodniu, donosi korespondent Biełnowostii. Wpływają one nie tylko na trawienie, ale także na ogólne samopoczucie.

Pierwszą rzeczą, na którą zwracają uwagę lekarze, jest poprawa pracy jelit. Błonnik zawarty w jabłkach pobudza perystaltykę i pomaga delikatnie oczyścić organizm.

Druga zmiana dotyczy poziomu cukru we krwi. Pektyny spowalniają wchłanianie glukozy, co jest szczególnie ważne w profilaktyce cukrzycy.

Po trzecie, chodzi o kondycję skóry. Antyoksydanty zmniejszają stany zapalne i wyrównują koloryt cery.

Jabłka są również bogate w witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i pomaga szybciej regenerować się po wysiłku.

Regularne spożywanie jabłek obniża poziom cholesterolu. Potwierdzają to liczne badania.

Lekarze zauważają, że jabłka są również dobre dla serca. Zawarty w nich potas pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.

Co ciekawe, efekt jest widoczny już po tygodniu. Jednak dla uzyskania trwałych rezultatów, ważne jest regularne włączanie jabłek do diety.

Najlepiej spożywać je na świeżo. Gotowanie zmniejsza ilość witamin.

Jabłka są świetną przekąską i zamiennikiem słodyczy. Pomagają kontrolować wagę i zmniejszają ochotę na cukier.

Jeden owoc dziennie to prosty nawyk, który poprawia zdrowie. Dlatego lekarze zalecają, aby nie zapominać o jabłkach.

Przeczytaj także

• Czy można wzmocnić układ odpornościowy, przyjmując same witaminy? Rosyjski lekarz obala popularny mit.
• Niebezpieczne klawiatury sprzedawane w Mohylewie: co jest z nimi nie tak?