Co się stanie, jeśli zaczniesz poranek od łyżeczki oleju kokosowego: 5 zmian w Twoim ciele, które zauważysz w ciągu 10 dni

Olej kokosowy mógł być popularnym trendem na Zachodzie, ale obecnie jest coraz częściej stosowany również u nas. Dietetycy twierdzą, że łyżeczka tego produktu spożywana rano może poprawić samopoczucie.

Główny efekt jest związany z tłuszczami szybkołańcuchowymi – trójglicerydami o średniej długości łańcucha. Są one szybko przekształcane w energię i nie są magazynowane, donosi korespondent Biełnowosti.

Pierwszą zmianą jest przypływ energii. Już po kilku dniach odczuwa się szybsze zniknięcie zmęczenia.

Po drugie, poprawia funkcjonowanie mózgu. Olej kokosowy stymuluje produkcję ketonów, które odżywiają neurony.

Po trzecie, zmniejsza ochotę na słodycze. Tłuszcze zapewniają długotrwałe uczucie sytości i zmniejszają ochotę na podjadanie.

Po czwarte, poprawia trawienie. Olejek delikatnie pobudza pracę jelit i pomaga w zaparciach.

Po piąte, kondycja skóry. Kwasy tłuszczowe odżywiają komórki od wewnątrz, dzięki czemu skóra staje się bardziej elastyczna.

Dietetycy podkreślają, że efekt jest widoczny już po 10 dniach regularnego stosowania. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej dawki.

Jedna łyżka stołowa rano wystarczy. Większa ilość może powodować dyskomfort.

Niektórzy dodają masło do kawy. Ten napój daje im zastrzyk energii na cały dzień.

Ale możesz też przyjmować go osobno, na pusty żołądek. Najważniejsze to robić to regularnie.

Lekarze ostrzegają, że olej kokosowy nie jest odpowiedni dla każdego. Osoby z chorobami wątroby powinny zachować ostrożność.

Jednak dla większości osób staje się to zdrowym nawykiem, zwłaszcza dla tych, którzy chcą kontrolować swoją wagę i poziom cukru we krwi.

Dlatego olej kokosowy nazywany jest „energią w łyżce”. Zmienia organizm delikatnie, ale zauważalnie.

Każdy, kto wypróbował ten poranny rytuał, wie, że po dziesięciu dniach życie naprawdę wydaje się inne.

Przeczytaj także

• Jak imbir wpływa na ciśnienie krwi: dlaczego osoby z niskim ciśnieniem krwi powinny jeść go ostrożnie, natomiast osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny jeść go w większych ilościach.
• Białorusini przypomnieli o niebezpieczeństwach zapalenia płuc: jak się przed nim chronić