Co się stanie, jeśli będziesz jeść miód codziennie: nieoczekiwane skutki hormonalne

Miód jest często nazywany naturalną superżywnością. Jest stosowany jako zamiennik cukru, środek na przeziębienie i źródło energii.

Jednak regularne spożywanie miodu wpływa nie tylko na odporność i metabolizm. Naukowcy odkryli, że ma on znaczący wpływ na równowagę hormonalną.

Miód zawiera naturalne cukry i substancje biologicznie czynne, donosi korespondent Belnovosti. Stymulują one produkcję insuliny i wpływają na poziom kortyzolu.

Insulina pomaga komórkom wchłaniać glukozę, ale ciągłe wahania jej poziomu mogą prowadzić do wahań energii. Człowiek odczuwa przypływ energii, a następnie nagłe zmęczenie.

Miód wpływa również na poziom serotoniny, hormonu odpowiedzialnego za nastrój i jakość snu.

Regularne spożywanie miodu wieczorem sprzyja relaksacji i poprawia sen. Jednak nadmierne spożycie może przynieść odwrotny skutek – nasilenie senności w ciągu dnia.

Co ciekawe, miód wpływa również na poziom leptyny. Hormon ten reguluje uczucie sytości i pomaga kontrolować apetyt.

Niektóre badania pokazują, że umiarkowane ilości miodu zmniejszają ochotę na słodycze, co czyni go skutecznym środkiem w walce z przejadaniem się.

Jednak nadmierne spożycie miodu zwiększa obciążenie trzustki. Może to prowadzić do zaburzeń hormonalnych związanych z metabolizmem węglowodanów.

Endokrynolodzy podkreślają, że miód jest korzystny tylko w umiarkowanych ilościach. Za optymalną dawkę uważa się jedną do dwóch łyżeczek dziennie.

Codzienne spożywanie miodu może stać się zdrowym nawykiem, biorąc pod uwagę indywidualne potrzeby. Może wspierać równowagę hormonalną, ale wymaga rozsądnego podejścia.

Przeczytaj także

• Jaki nieszkodliwy napój powoduje obrzęki i utrudnia zobaczenie mięśni brzucha?
• Dlaczego warto jeść czarny chleb z miodem: okazuje się, że wielu o tym nie wiedziało