Jak szklanka wody z cytryną na pusty żołądek wpływa na Twój organizm: 5 powodów, dla których powinieneś natychmiast porzucić ten nawyk

Trend picia szklanki wody z cytryną rano podbił media społecznościowe i blogi o zdrowiu. Lekarze ostrzegają jednak: ten nawyk może być bardziej niebezpieczny, niż się wydaje.

Dietetycy zauważają, że kwas cytrynowy podrażnia błonę śluzową żołądka. U osób z zapaleniem błony śluzowej żołądka lub wrzodami może to prowadzić do zaostrzenia objawów, donosi korespondent Biełnowosti.

Pierwszym powodem, dla którego należy unikać wody z cytryną, jest ryzyko uszkodzenia szkliwa zębów. Kwas stopniowo niszczy warstwę ochronną, powodując nadwrażliwość zębów.

Drugim powodem jest nasilona zgaga. Cytryna stymuluje produkcję kwasu, co tylko pogarsza stan osób z refluksem.

Trzeci powód jest związany z odwodnieniem. Cytryna ma działanie moczopędne, powodując, że organizm traci więcej płynów niż przyjmuje.

Czwartym powodem są problemy jelitowe. U niektórych osób woda z cytryną powoduje skurcze i biegunkę.

Piątym powodem jest fałszywe poczucie korzyści. Wiele osób uważa, że woda z cytryną „oczyszcza organizm”, ale nie ma na to żadnych dowodów naukowych.

Lekarze podkreślają, że witaminę C można uzyskać z owoców i warzyw bez żadnego ryzyka dla żołądka.

Co więcej, zwykła, czysta woda rano działa równie dobrze. Pobudza metabolizm i uzupełnia płyny utracone w ciągu nocy.

Dietetycy radzą: jeśli chcesz dodać smaku, najlepiej użyć ogórka lub mięty. Te produkty nie podrażniają błon śluzowych.

Woda z cytryną może być korzystna, ale tylko w umiarkowanych ilościach i nie na pusty żołądek.

Osoby cierpiące na przewlekłe choroby układu pokarmowego powinny zachować szczególną ostrożność, gdyż napój ten może być dla nich niebezpieczny.

Moda na wodę cytrynową pokazuje, że popularne porady nie zawsze pokrywają się z zaleceniami lekarzy.

Dlatego lekarze coraz częściej ostrzegają: nie należy zaczynać dnia od wypicia kwasu.

Lepiej wybrać nawyk, który faktycznie wzmocni twoje zdrowie, niż je zniszczy.

Przeczytaj także

• Jak ziemniaki wpływają na hormony szczęścia: Okazuje się, że odpowiednio ugotowane działają jak naturalny środek antydepresyjny
• Jaki produkt może zastąpić kwas hialuronowy: jedz go codziennie, a Twoja skóra będzie promienieć nawilżeniem od wewnątrz