Które z ulubionych połączeń pokarmowych powoduje opuchliznę: Jesz to codziennie i dziwią Cię worki pod oczami?

Wiele osób zauważa, że po spożyciu niektórych pokarmów ich twarz i ciało puchną, a podkrążone oczy stają się napięte.

Najczęściej przyczyną nie jest ilość płynów, ale kombinacja pokarmów powodująca zatrzymanie wody w organizmie.

Dietetycy twierdzą, że połączenie soli i cukru jest szczególnie niebezpieczne. Razem sprzyjają gromadzeniu się płynów w tkankach, donosi korespondent Biełnowosti.

Sól bezpośrednio wpływa na równowagę wodno-solną, powodując zatrzymywanie wody w nerkach. Cukier natomiast stymuluje wydzielanie insuliny, która pośrednio sprzyja zatrzymywaniu sodu.

Razem procesy te nasilają się wzajemnie, powodując znaczny obrzęk. Jest to szczególnie widoczne po świątecznych ucztach pełnych słonych przystawek i słodkich deserów.

Nawet w życiu codziennym to połączenie może być bardziej powszechne, niż mogłoby się wydawać. Kiełbasa z ketchupem, słone wypieki i słodkie sosy do mięsa to przykłady tego ukrytego połączenia.

Regularne spożywanie takiej mieszanki nie tylko psuje wygląd, ale również powoduje dodatkowe obciążenie serca i nerek.

Aby zmniejszyć ryzyko, lekarze zalecają zachowanie co najmniej kilkugodzinnego odstępu między posiłkami słonymi i słodkimi. Pomaga to organizmowi skuteczniej regulować poziom płynów.

Świadoma kontrola diety może pomóc Ci uniknąć porannej opuchlizny i poprawić ogólne samopoczucie.

Przeczytaj także

• Dlaczego nie należy jeść ryb i jajek razem: zapamiętaj to na całe życie
• To popularne śniadanie zatyka tętnice: zrezygnuj z niego, jeśli chcesz żyć dłużej.