Nawyki behawioralne, które uniemożliwiają Ci życie

W tym artykule chcielibyśmy podzielić się z Tobą dwunastoma najczęstszymi zachowaniami, które zatruwają Twoje życie. Oto one:

Zazdrościsz innym ludziom

Nie pozwól, by zazdrość wzięła nad tobą górę. Zazdrość to sztuka dostrzegania tylko dobra w życiu innych, zamiast dostrzegania dobra we własnym. Uwierz mi, w takim zachowaniu nie ma absolutnie nic dobrego ani atrakcyjnego. Przestań więc porównywać swoją ścieżkę życiową z drogą innych. Twoja ścieżka to właśnie to – ścieżka, a nie maraton z konkurentami. Masz tylko jednego prawdziwego konkurenta w życiu – siebie. Rywalizujesz sam ze sobą, starając się być lepszym niż jesteś teraz. A jeśli chcesz wiedzieć, jak daleko zaszedłeś, wystarczy porównać siebie dzisiaj z sobą wczoraj.

Wszystko bierzesz zbyt poważnie.

Kiedy ludzie zaczynają wierzyć, że wszystko, co się wokół nich dzieje, ma na celu ich obrazić, upokorzyć lub po prostu w jakiś sposób ich dotyczy, stają się po prostu nie do zniesienia. Prawda jest taka, że większość tego, co ludzie ci mówią, dotyczy ich, a nie ciebie. Reakcje ludzi na ciebie są filtrowane przez ich perspektywę, rany emocjonalne i doświadczenia. I niezależnie od tego, czy ludzie uważają cię za wspaniałą osobę, czy wręcz przeciwnie, za najgorszą osobę na świecie, korzenie tej opinii tkwią w dużej mierze w głębi ich duszy.

Nie, nie sądzę, żebyśmy wszyscy powinni stać się narcystycznymi egoistami, którzy ignorują wszystko, co mówią inni. Mówię po prostu, że możemy oszczędzić sobie wielu rozczarowań, bólu i smutku, nie biorąc sobie do serca wszystkiego, co słyszymy. W większości przypadków pomocne jest zdystansowanie się od opinii innych (zarówno dobrych, jak i złych) i zwrócenie się ku własnej mądrości i intuicji.

Zawsze zachowujesz się jak ofiara.

Tak, tak, jednym z najbardziej nieprzyjemnych zachowań jest ciągłe narzekanie, podsycające poczucie bycia ofiarą. Przekonanie, że jesteś ofiarą, że nie masz kontroli nad kierunkiem, w jakim zmierza twoje życie, zatruwa twój umysł i utrzymuje cię w miejscu.

Będąc coachem osób, których życie zaczęło się walić, ale które znalazły siłę i odwagę, by je odmienić, wiem, że wszyscy mamy o wiele większą moc i kontrolę nad swoim życiem, niż nam się wydaje. Kiedy przestajemy narzekać i postrzegamy siebie jako bezbronne ofiary, zaczynamy zdawać sobie sprawę, że jesteśmy o wiele silniejsi, niż wcześniej sądziliśmy – ale żeby tak się stało, musimy to zaakceptować.

Kumulujesz ból i straty.

Jedną z najtrudniejszych lekcji w życiu jest nauczenie się odpuszczania. Czy to wina, gniew, miłość, czy strata. Zmiana nigdy nie przychodzi łatwo – walczysz w sobie, by ją zaakceptować, i walczysz w sobie, by uwolnić się od tego, do czego się przyzwyczaiłeś.

Ale często najlepszym rozwiązaniem jest odpuszczenie. To usuwa ciężar przeszłości, który zatruwa twoje życie. Musisz emocjonalnie uwolnić się od przeszłości i bólu, jaki ci ona przynosi. Tak, skupienie myśli na czymś innym nie jest łatwe, ale uwierz mi, jest warte każdego wysiłku.

Masz obsesję na punkcie negatywnych myśli.

Ludzie, których myśli są przepełnione negatywnością, są bardzo trudni w towarzystwie – wyobraź sobie, jak to jest ciągle słyszeć o strasznych rzeczach, które się wydarzyły, nie wydarzyły i mogą się wydarzyć, o tym, że nikt ich nie kocha i jak niesprawiedliwe jest dla nich życie. Tacy ludzie po prostu odmawiają dostrzegania jasnych stron życia i wyciągania z nich pozytywnych wniosków.

Pesymizm jest generalnie do zniesienia, ale ciągłe myślenie w kategoriach negatywnych to coś zupełnie innego. I o wiele gorszego. Widzenie wokół siebie wyłącznie negatywności, zakładanie, że wszystko wokół jest złe, a cały świat jest przeciwko tobie – to całkowicie wypaczony obraz życia. Nie warto go po prostu zmienić – to konieczność.

Nie kontrolujesz swoich emocji.

Brak panowania nad emocjami to pewny sposób na zrujnowanie życia wszystkim wokół. Wszyscy znamy ludzi, którzy wybuchają gniewem lub płaczem przy najmniejszej przeszkodzie czy niedogodności. Nakrzyczenie na sprzedawcę za powolną obsługę, atakowanie podwładnych za drobne błędy czy karcenie córki przez pół godziny za rozlanie soku na podłogę jest po prostu niestosowne.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że jesteś nadmiernie emocjonalny i ciągle tracisz kontrolę, możesz potrzebować pomocy z zewnątrz, aby zapanować nad swoimi emocjami i dotrzeć do źródła ciągłego gniewu. Czasami kryje się za tym coś więcej, niż się wydaje na pierwszy rzut oka. Niezależna perspektywa i profesjonalne wsparcie mogą zdziałać cuda.

Zawsze jesteś gotowy oceniać innych ludzi ze swojego punktu widzenia.

Nie zawsze powinieneś oceniać kogoś po tym, co pokazuje światu zewnętrznemu (w tym tobie). Pamiętaj: to, co widzisz, to często tylko to, co ta osoba postanawia ci pokazać, a nawet to, co jest zmuszona pokazać z powodu wewnętrznego stresu i bólu.

Niestety, w wielu przypadkach, gdy ktoś cię rani, to dlatego, że sam został zraniony w najgłębszym sensie. Jego cierpienie po prostu wylało się na ciebie, ale czy to jego wina? Nie powinien być za to karany ani wyśmiewany. Potrzebuje pomocy. A jeśli nie możesz pomóc, najlepiej po prostu odejść.

Jesteś okrutny (lub brakuje Ci empatii i współczucia)

Jedno z najbardziej toksycznych zachowań – okrucieństwo – wynika z całkowitego braku empatii, troski o innych i współczucia. Spotykamy się z nim każdego dnia w internecie i w mediach – widzimy ludzi krzywdzących i raniących innych tylko dlatego, że mogą. Podstępnie i tchórzliwie zadają ból w internecie, wykorzystując swoją anonimowość jako tarczę.

Okrucieństwo, zdrada i celowe wyrządzanie krzywdy innym to najbardziej toksyczne zachowania, szkodzące nie tylko osobom wokół, ale także tobie. Jeśli zauważysz, że pogrążasz się w błocie tylko dlatego, że masz na to ochotę, przestań. Zajrzyj w głąb siebie, spróbuj znaleźć tam współczucie i zrozum, że inni też cierpią.

Oszukujesz innych i zachowujesz się niemoralnie, po prostu dlatego, że możesz.

Oszustwo to dobrowolny wybór, a nie błąd, i nic go nie usprawiedliwia! Jeśli zdecydujesz się kogoś oszukać i odnieść sukces, nie próbuj usprawiedliwiać się, mówiąc, że jest głupi i na to zasłużył. Zrozum, że zaufał ci bardziej, niż na to zasługiwałeś. Nie zniżaj się do tego poziomu. Nie zachowuj się niemoralnie tylko dlatego, że ujdzie ci to na sucho. Nie oszukuj innych. Bądź szczery wobec nich – i wobec siebie. Postępuj właściwie. Uczciwość osobista to fundament każdego sukcesu.

Ukrywasz swoją prawdziwą tożsamość za maską.

Jak ludzie mogą zrozumieć, kim naprawdę jesteś, skoro ukrywasz się nawet przed sobą? Od momentu, gdy ktoś przywiąże się do twojej fałszywej tożsamości, zaczyna ona zatruwać twoją duszę. Pamiętaj więc – niezależnie od wieku, rasy, płci czy orientacji seksualnej, pod wszystkimi tymi powierzchownymi, sztucznymi „upiększeniami” jesteś czysty i piękny.

Wszyscy jesteśmy piękni. Każdy z nas jaśnieje własnym światłem i każdy z nas ma swój własny cel w życiu. A bycie innym jest piękne. Świętuj bycie innym, bycie poza utartymi szlakami, bycie odrobinę dziwacznym i wyróżnianie się z tłumu. A jeśli czujesz się jak ryba wyjęta z wody, znajdź nową rzekę. Ale nie próbuj zmieniać siebie. Wręcz przeciwnie, bądź sobą. Nie odmawiaj sobie; zamiast tego rozwijaj się!

Ciągle potrzebujesz czyjejś aprobaty.

Ludzie, którzy robią wszystko, co w ich mocy, by zyskać czyjąś aprobatę, są trudni w towarzystwie. Pochłania ich potrzeba udowodnienia światu swojej wartości, nieustannie próbując pozyskać wszystkich na swoją stronę. Za wszelką cenę. Nie sposób opisać, jak wyczerpujące jest to dla otoczenia.

Wiedz jedno: jeśli ciągle myślisz tylko o tym, jak postrzegają cię inni, powstrzymujesz zarówno siebie, jak i ich. Twoje życie ma sens i nie wynika on z ciągłego bycia kimś dla kogoś innego. Sens życia tkwi w podróży, w procesie, w podróży – w tym, czego się uczysz, w tym, czego uczysz innych, i w tym, jak postrzegasz siebie.

Cierpisz na nienasycony perfekcjonizm.

Tak, ludzie dążą do hipotetycznych, nieosiągalnych ideałów. Wszyscy to robimy, szukając idealnego domu, pracy, przyjaciela czy partnera. Problem w tym, że niezmienna doskonałość po prostu nie istnieje.

Życie to niekończąca się podróż, nieustannie ewoluująca i zmieniająca się. To, co jest idealne dzisiaj, może nie być takie jutro – idealny dom, praca, przyjaciel czy ukochana osoba mogą nie być takie idealne jutro.

Ale jeśli się nie poddasz i będziesz otwarty na nowe pomysły, ten niedoskonały dom może w końcu stać się słodki i przytulny, ta niedoskonała praca może przerodzić się w wymarzoną karierę, ten niedoskonały przyjaciel zawsze będzie przy tobie w trudnych chwilach, a całe życie spędzisz z niedoskonałym partnerem. Naucz się więc rozpoznawać, kiedy nadszedł czas, by porzucić perfekcjonizm.

A teraz Twoja kolej…

Jeśli zauważyłeś u siebie jeden z tych wzorców zachowań, pamiętaj – nie jesteś sam. Nikt z nas nie jest idealny, a w głębi duszy jest coś, na co nie chcemy nawet patrzeć w świetle dziennym. Dlatego jedyne, co możemy zrobić, to zawsze być czujnym, aby te „słodkie” cechy charakteru nie zakradły się do nas niezauważone.

Źródło: https://www.greatpicture.org