Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli zjesz jednego pomidora dziennie: To zmieni wszystko

Kiedy dietetycy mówią o prostych nawykach, które mogą wpływać na zdrowie, rzadko wspominają o pomidorach. Ale to warzywo może zmienić więcej, niż się wydaje na pierwszy rzut oka.

Jeden pomidor dziennie nie jest dietą ani ograniczeniem, a jedynie uzupełnieniem diety. Jednak jego wpływ na organizm jest badany od dziesięcioleci.

Regularne spożywanie pomidorów wiąże się z poprawą pracy serca, donosi korespondent Biełnowosti. Wynika to z wysokiej zawartości likopenu, przeciwutleniacza obniżającego poziom złego cholesterolu.

Likopen pomaga również wzmocnić ściany naczyń krwionośnych i poprawić krążenie krwi. Jest to szczególnie ważne dla osób po czterdziestce.

Potas zawarty w pomidorach reguluje gospodarkę wodno-solną. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć obrzęki.

Witamina C wspomaga układ odpornościowy i przyspiesza regenerację tkanek. Jej stężenie w świeżych pomidorach pokrywa do 30% dziennego zapotrzebowania.

Błonnik poprawia trawienie i wspomaga łagodne oczyszczanie jelit. Jest to szczególnie przydatne, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.

Pomidory zawierają chrom, który pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Dzięki temu są przydatne dla osób z stanem przedcukrzycowym.

Niska zawartość kalorii pozwala na włączenie ich do diety bez ryzyka przybierania na wadze. Jednocześnie sycą i zmniejszają ochotę na słodycze.

Antyoksydanty zawarte w pomidorach spowalniają proces starzenia się skóry. Regularne spożywanie pomidorów sprawia, że cera staje się bardziej jednolita i świeża.

Niektóre badania wiążą pomidory z zapobieganiem procesom zapalnym. Dotyczy to stawów, układu oddechowego, a nawet wzroku.

Jeden pomidor dziennie to nie tylko jedzenie, ale i wkład w stabilność organizmu. Im dłużej utrzymasz ten nawyk, tym bardziej zauważalne będą rezultaty.

Przeczytaj także

• Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli zaczniesz jeść czosnek codziennie?
• Co się stanie z Twoim ciałem, jeśli będziesz pić zieloną herbatę litrami: nie tylko wodę