Dlaczego nie należy pić wody podczas jedzenia i kiedy najlepiej to robić, aby schudnąć

Wiele osób uważa, że szklanka wody wypita do obiadu wspomaga trawienie.

Jednak lekarze i dietetycy coraz częściej ostrzegają, że picie alkoholu w trakcie jedzenia może zaburzać funkcjonowanie organizmu.

Na pierwszy rzut oka woda wydaje się zupełnie nieszkodliwa. Może jednak zaburzyć proces trawienia podczas posiłków.

Płyn rozcieńcza sok żołądkowy i zmniejsza stężenie enzymów, donosi korespondent Biełnowostiego. W rezultacie pokarm trawi się wolniej, powodując uczucie ciężkości.

Ponadto woda rozciąga ścianki żołądka, co sprawia, że człowiek zjada więcej, niż jest to konieczne.

Dietetycy zauważają, że picie płynów z jedzeniem prowadzi do złych nawyków żywieniowych. Organizm przestaje skutecznie regulować sytość.

Picie słodkich napojów podczas posiłków jest szczególnie szkodliwe. Nie tylko utrudniają one trawienie, ale także dostarczają dodatkowych kalorii.

Najlepiej pić wodę 20–30 minut przed posiłkiem. Pomaga to przygotować żołądek i hamować apetyt.

Najlepiej odczekać co najmniej godzinę po jedzeniu. Pozwoli to na częściowe strawienie pokarmu, a woda nie zakłóci tego procesu.

Badania pokazują, że ten sposób picia pomaga kontrolować wagę. Osoby, które go stosują, są mniej narażone na przejadanie się.

Co więcej, picie wody przed posiłkami przyspiesza metabolizm. Jest to szczególnie ważne dla osób odchudzających się.

Lekarze podkreślają, że nie oznacza to całkowitej abstynencji od wody. Ważne jest jedynie, aby wybrać odpowiedni moment na jej wypicie.

Kontrola tego nawyku pomaga poprawić trawienie i utrzymać szczupłą sylwetkę. Właśnie dlatego jest to tak ważne dla osób, które chcą schudnąć bez restrykcyjnych diet.

Przeczytaj także

• Jakie leki Białorusini preferują w leczeniu – importowane czy krajowe: dane Ministerstwa Zdrowia
• Na Białorusi sprzedawano orzechy makadamia zawierające substancje niebezpieczne: co znaleziono?